5 consejos para hablar sobre divorcio con tus hijos

Por: Danniel Arias

El divorcio puede ser un proceso difícil para todas las partes involucradas, especialmente para los niños. Como padres, lo más importante es garantizar que durante este tiempo de cambio, los niños se sientan amados, apoyados y comprendidos.  

Las emociones que los niños experimentan durante el proceso de divorcio de sus padres pueden variar en gran medida, desde confusión y tristeza hasta enojo y frustración. Como padres, la mejor forma de apoyarlos es estar presentes y tener en cuenta sus emociones. Comunicarte de manera abierta y honesta puede aliviar en gran medida las tensiones y preocupaciones que pueden sentir. 

Aunque es un periodo de transición y ajuste para todos, como padres, debemos hacer todo lo posible para que sea lo menos traumático posible para nuestros hijos. El objetivo principal es minimizar el impacto emocional en ellos. 

Descubre: Educación emocional, ¿cómo interpretar los sentimientos de los niños? 

Impacto del divorcio en los niños 

Los niños perciben y experimentan el divorcio de formas diferentes, y esto puede depender de su edad, personalidad y las circunstancias del divorcio en sí. Algunos pueden sentirse culpables, creyendo que de alguna manera son responsables de lo que está sucediendo. Otros pueden tener miedo de lo que el futuro les depara, como vivir en dos hogares o cambiar de escuela. 

Es posible que algunos niños reaccionen al divorcio con enojo, expresándolo hacia sus padres o hacia ellos mismos. Este enojo puede manifestarse de varias maneras, como comportamientos rebeldes, problemas escolares o dificultades para socializar. En algunos casos, los niños pueden retraerse emocionalmente, lo que puede resultar en depresión o ansiedad. 

En otros casos, los niños pueden parecer que se adaptan bien al principio, pero pueden surgir problemas con el tiempo. Por lo tanto, es fundamental estar atentos a las señales de angustia y estar dispuestos a buscar ayuda profesional si es necesario. 

Puedes leer: ¿Cómo mejorar la relación con mis hijos? 7 tips para lograrlo 

5 tips para hablar de divorcio con los hijos 

Hablarles de acuerdo a su edad: Los niños pequeños necesitan explicaciones sencillas y concretas, mientras que los adolescentes pueden comprender explicaciones más detalladas y complejas. 

Evitar culpar a la otra parte: Es importante evitar culpar o hablar mal del otro progenitor frente a los hijos. Este comportamiento puede generar conflicto y más estrés en los niños. 

Reafirmarles que ellos no son la causa del divorcio: Los niños a menudo se sienten culpables por el divorcio de sus padres. Debes asegurarte de que entiendan que la decisión es de los adultos y que ellos no tienen ninguna culpa en la situación. 

Explicarles qué cambios van a suceder: Los niños necesitan saber cómo va a cambiar su vida diaria. Debes explicarles quién se va a mudar, cómo van a dividir su tiempo, y cómo van a mantener una relación con ambos padres. 

Asegurarles que ambos padres los aman: Asegurarles que ambos padres los aman incondicionalmente y que siempre estarán ahí para ellos es esencial. 

Te puede interesar: ¿Qué deben saber los niños sobre las relaciones de pareja? 

¿Cómo hablar del divorcio con niños y niñas pequeñas? 

Los niños tienen una capacidad de comprensión limitada según su etapa de desarrollo, por lo que los detalles complicados del divorcio pueden ser confusos y angustiantes para ellos. 

Usa un lenguaje simple y claro: Los niños pequeños no entenderán términos legales ni conceptos complejos. Intenta usar frases simples y palabras que ellos conozcan. Por ejemplo, puedes decirles que “mamá y papá han decidido vivir en casas diferentes” en lugar de “nos estamos divorciando”.  

Reafirma su seguridad: En medio de un divorcio, los niños pueden sentirse inseguros y asustados. Es importante que les hagas saber que ambos padres seguirán cuidándolos y amándolos, independientemente de los cambios que estén ocurriendo.  

Mantén las emociones bajo control: Intenta hablar con calma y evita mostrar emociones intensas. Los niños pequeños son muy sensibles a las emociones de los adultos y pueden asustarse o angustiarse si ven que sus padres están muy enfadados o tristes.  

Permite que hagan preguntas: Asegúrate de que tu hijo se sienta cómodo para hacer preguntas y expresar sus sentimientos. Puede que no entienda todo a la primera, así que ten paciencia y mantén las líneas de comunicación abiertas.  

Considera utilizar recursos de apoyo: Existen libros y otros recursos diseñados para ayudar a los niños pequeños a entender el divorcio. Estos pueden ser una herramienta útil para facilitar la conversación.  

Lee también: ¿Cómo saber si mi hijo o hija tiene depresión? ¡Descúbrelo aquí! 

¿Cómo hablar del divorcio con adolescentes? 

Explicar el divorcio a un adolescente puede ser un desafío, dado que están en una etapa de desarrollo en la que son más conscientes de las complejidades emocionales y las implicaciones a largo plazo de la situación. Por eso, te compartimos algunas ideas sobre cómo podrías manejar la conversación: 

Sé honesto, pero cuidadoso: Los adolescentes pueden entender y manejar más detalles que los niños más pequeños. Puedes explicar la situación en términos más complejos, pero siempre evitando culpar o criticar a la otra parte. No necesitas compartir todos los detalles de tu divorcio, pero sé lo más transparente posible respecto a los cambios que se avecinan. 

Anticipa sus preocupaciones: Los adolescentes pueden comenzar a pensar en las implicaciones a largo plazo del divorcio, como la financiación de la universidad, las celebraciones de los días festivos, y cómo se llevarán a cabo las futuras tradiciones familiares. Intenta abordar estas preocupaciones incluso antes de que las planteen. 

Hazles saber que sus sentimientos son válidos: Los adolescentes pueden experimentar una amplia gama de emociones durante el divorcio de sus padres, desde alivio hasta enojo, tristeza o miedo. Asegúrales que todas estas emociones son normales y válidas. 

No les asignes el rol de confidentes adultos: A pesar de que los adolescentes son más maduros, no deben ser arrastrados a los dramas de los adultos. Evita compartir detalles íntimos o implicarlos en disputas con tu expareja. 

Mantén las líneas de comunicación abiertas: Dales a tus hijos adolescentes el espacio para expresar sus pensamientos y emociones. Escúchalos sin juzgar y estén dispuestos a hablar sobre sus sentimientos cuando estén listos. 

Busca ayuda profesional si es necesario: Un terapeuta o consejero pue de ser muy útil si tu hijo adolescente está teniendo dificultades para manejar el divorcio. 

Lee además: 5 frases que debes dejar de usar en la crianza de tu hija 

La importancia del apoyo en el divorcio

Es crucial que los niños sepan que, aunque sus padres se estén divorciando, ambos seguirán estando presentes en su vida y seguirán amándolos. Asegúrate de expresarles esto claramente y frecuentemente. 

El proceso de divorcio puede ser difícil, pero con la guía adecuada y un manejo cuidadoso, puedes ayudar a tus hijos a navegar por este cambio de vida. Recuerda, no están solos en esto y siempre pueden buscar ayuda profesional si es necesario.